Para cuidar nuestro cerebro basta con evitar algunos de los malos hábitos, costumbres o vicios que adquirimos en nuestra vida cotidiana como:
- Fumar: Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
- Comer de más: Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
- Consumir altas cantidades de azúcar: El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
- Contaminación del aire: El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
- No desayunar: La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
- Dormir poco: El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
- Dormir con la cabeza cubierta: Aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
- Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos: Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
- Falta de estimulación: Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
Practica la Conversación inteligente .
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
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